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Green Smoothie Bowl - gesundes und glutenfreies Frühstück

Vorbereitungszeit 7 Minuten
Gesamtzeit 7 Minuten
Gericht Frühstück
Küche clean eating, glutenfrei, laktosefrei
Portionen 1

Zutaten
  

  • 75 ml Wasser
  • 1/2 Avocado
  • 1 handvoll Feldsalat gewaschen
  • 1 Banane
  • 1 Kiwi
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 2 EL glutenfreie Haferflocken
  • 1 EL Chia Samen
  • 1 EL Honig
  • 2 EL laktosefreier Quark

Anleitungen
 

  • Erst das Wasser, anschließend alle weiteren Zutaten in einen Standmixer geben. Dafür Avocado, Banane, Kiwi und Ingwer vorher schälen und in kleine Stücke schneiden. Ggf. etwas Banane und Kiwi zur Deko übrig lassen.
  • Alles auf mittlerer Stufe zu einer cremigen Masse mixen.
  • In eine Schale füllen und nach Belieben mit Kernen und weiteren Früchten dekorieren.